アミノ酸サプリメントの種類

アミノ酸サプリメントは、最近、テレビや雑誌で取り上げられることも多く、とても話題になっています。

ダイエットをしているときは、通常、食事制限がともないますので、たんぱく質を十分に摂取することができないため、アミノ酸が不足しがちになります。

そんなときに、肌の調子を整えてくれるアミノ酸をサプリメントなどで補給することで、肌のかさつき、くすみ、ハリの衰えなどのトラブルを回避することができます。

また、アミノ酸を十分摂取していれば、脂肪を燃やし基礎代謝を高める筋肉を維持していけるので、ダイエットしてもリバウンドしにくくスマートなままの綺麗な体型をキープすることができます。

そのために、アミノ酸サプリメントは美しい体型を維持することに気を遣い常にダイエットを心掛けている現役のファッションモデルの間で大ブレイクしています。


アミノ酸サプリメントは、様々な種類のものが発売されています。

ビタミンB6と組み合わせることによって吸収力が大幅に増加します。


●L-リジン

必須アミノ酸のうちの一つです。単純ヘルペスの予防、解消、ブドウ糖の代謝促進、カルシウムの吸収促進、肝機能を高めるといった作用があります。ブドウ糖の代謝を促進するので、肉体疲労を回復させて気力や集中力を高める働きがあるとされています。脂肪酸の利用に関わることによって、脂肪分解酵素を活性化させる作用もあります。不足した場合､エネルギー不足、集中力低下、脂肪燃焼低下、視覚障害、吐き気、貧血、めまい、慢性疲労、筋肉痙攣の原因になったりします。


●L-カルニチン

カルニチンは脂肪燃焼に不可欠な成分として知られています。ビタミンＢ群や他の脂肪燃焼系のアミノ酸などの栄養素と一緒に摂取することにより、さらなるダイエット効果を生み出すことがわかっています。


●L-オルニチン

脳下垂体に作用して成長ホルモンの分泌を促進します。成長ホルモンの分泌は、たんぱく質の合成を高めて筋肉を増強します。アルギニンと一緒に摂取することにより、筋力増強の効果が増幅することがわかっています。


●L-アルギニン

成長ホルモンの合成を増加させ、免疫や筋肉、体脂肪などに働きかけます。脂肪燃焼、筋力強化に欠かすことができません。オルニチンと同時に摂ると相乗効果が期待できます。

●L-ロイシン

筋肉の中で代謝される分枝鎖アミノ酸（BCCA）で必須アミノ酸のうちの一つでありでもあります。通常、アミノ酸は肝臓で代謝されますが、分岐鎖アミノ酸は筋肉中で代謝され、グリコーゲンをエネルギー源へと変える働きを助けます。筋肉組織、皮膚、骨の合成を促し分解を抑制するため、体力アップ・疲労回復に効果があります。
また、肝臓機能を高めることで血糖値の調整を助ける働きもあります。


●L-イソロイシン、L-バリン

ロイシンと同様、分岐鎖アミノ酸（BCCA）と呼ばれる必須アミノ酸です。脂肪の燃焼を促し、有酸素運動の効果を助け、筋力増強や疲労回復などの効果があるとされています。
BCAAが不足すると、筋肉の疲労が進み、肉離れや筋肉痛を起こしやすくなります。